Category Archive:nutricion

Dado que existe una estrecha relación entre la apariencia y el estado de salud, no es extraño que el aspecto y autoestima de las personas mejoren como consecuencia de haber decidido tomar el control de su salud. (more…)

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¿Cómo hacer jugos para bajar de peso?

December 28th, 2018 / / categories: nutricion /

Seguramente habrás escuchado que existen jugos que gracias a sus beneficios te ayudan a bajar de peso y mantener el abdomen desinflamado, es por ello que en esta ocasión te presentamos un video para que puedas ver algunas recetas para que sepas cómo hacer jugos para bajar de peso. (more…)

Las fiestas decembrinas son una de las épocas del año donde solemos comer de más, y es que entre las reuniones con la familia y los amigos, la comida siempre es un común denominador. Por eso es común que iniciemos el año con unos kilos de más, pero este año no tiene porque ser así. Es por ello que traemos para ti unas opciones de postres muy saludables y bajos en calorías, para que puedas comer sin remordimiento alguno. (more…)

Cuidar nuestro peso siempre es un tema delicado, y es que a todos nos gustaría estar en nuestro peso ideal pero con la vida tan acelerada y ajetreada que llevamos pensamos que es prácticamente imposible lograrlo ya que no tenemos tiempo de ir a un gimnasio a ejercitarnos y menos pensar en hacer alguna dieta, pero para nuestra sorpresa estos dos factores no son necesarios para empezar a ver un cambio en nuestro cuerpo. (more…)

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Refrescos de dieta, ¿Amigos o enemigos?

March 29th, 2017 / / categories: nutricion /

Cuando tratamos de perder peso, muchas veces eliminamos de nuestra dieta la mayor cantidad de azúcar y grasas saturadas que nos sean posible, por lo que el refresco de dieta es una opción que puede parecer muy atractiva, ya que las etiquetas indican que no contienen azúcar ni calorías, por lo que creemos que podemos beberlos indiscriminadamente. (more…)

¿Sabías que 9 de cada 10 niños comen más alimentos ricos en grasa saturada que lo recomendado para su dieta diaria? Una situación que causa aún más alarma porque además estos niños no están alcanzando los niveles de vitamina D que requieren, por lo que muchos sufren de anemia y sobrepeso al mismo tiempo. (more…)

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Beneficios de tomar agua con limón en ayunas

November 25th, 2016 / / categories: nutricion, Salud /

El agua con limón se ha convertido en uno de los remedios naturales más recomendados en la actualidad, especialmente en ayunas y con agua tibia. Esta bebida se recomienda como parte de la rutina diaria: al levantarnos exprimimos un limón en un vaso de agua tibia, al menos 15 minutos antes de ingerir cualquier alimento; combinado con una rutina de ejercicios y una alimentación saludable, podemos obtener los siguientes beneficios: (more…)

Por: Isabel Gonzalez Téllez

La vida moderna nos ha traído grandes beneficios que nos facilitan las tareas diarias: basta con abrir un cubito para sazonar los alimentos, abrir latas para comer verduras o bajar apps para contar las calorías de los alimentos que ingerimos a diario. A pesar de las alertas de la OMS (que indica un máximo de 12 cucharadas de azúcar en adultos) y las campañas sobre la importancia del control de peso en la prevención de la obesidad, el consumo de azúcar es exagerado en toda la población, ya que la consumimos en alimentos donde creemos que no existe y este exceso está dañando nuestra salud sin que apenas lo notemos, pues no solo los dulces están saturados de azúcar, sino otros alimentos que a diario comemos y le damos con confianza a nuestros hijos la tienen escondida entre sus componentes. Aquí los 7 signos que confirman que comes demasiada azúcar: (more…)

El inicio de año es la época que muchas personas escogen para crear nuevos hábitos alimenticios y nuevos estilos de vida que puede ser algo excelente para la salud si escogemos los alimentos y dieta indicados para nuestro estilo de vida y requerimientos calóricos. Muchas veces una nutriologa nos puede recomendar que antes de empezar un nuevo régimen alimenticio evaluemos nuestro estado de salud general para que no tengamos deficiencias que puedan llevarnos a enfermedades. (more…)

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Beneficios de tomar agua con limón

January 2nd, 2015 / / categories: nutricion /

Escrito por: Mariel Hernández Maldonado

El limón es uno de los frutos más bondadosos que el hombre conoce, tiene un sinfín de usos en la belleza, en la cocina, en la limpieza y en la salud. Así como se usa en el hombre se puede utilizar en los animales para descongestionar la garganta y en ocasiones para ahuyentar a las pulgas. En la antigüedad se utilizaba en las travesías en altamar pues ayudaba a prevenir y combatir el escorbuto así como otras enfermedades ocasionadas por déficit de vitamina C. (more…)