Está demás decir que ejercitarse debe ser parte de nuestras actividades diarias, el ejercicio no sólo nos permitirá estar en forma, sino también estaremos más saludables. Sin embargo, muchas veces es difícil acudir a un gimnasio ya sea por falta de tiempo o recursos. Pero esto tampoco debe ser un pretexto para no hacerlo, es por ello que a continuación te daremos una rutina completa de ejercicio para hacer desde casa. (more…)
Category Archive:Actividad física
Rutina completa de ejercicio para hacer desde casa
February 1st, 2018 / Tags:casa , ejercicio , ejercitarse , rutina de ejercicio / categories: Actividad física /¿Sin tiempo para el gym? 5 ejercicios para hacer en casa
October 13th, 2016 / / categories: Actividad física /Uno de los pretextos que más nos ponemos para no hacer ejercicio es la falta de tiempo, ya que mantenemos una vida ajetreada entre el trabajo, la escuela o los hijos; sin embargo, el deporte y la salud van de la mano y son clave para mantenernos en forma y tener una mejor salud. No poder ir al gym no nos impide hacer ejercicio y podemos armar rutinas con sesiones divertidas, rápidas y que nos ayudarán a quemar grasa. Aquí te damos 5 opciones. (more…)
Deporte y salud van ligados de la mano
September 30th, 2015 / / categories: Actividad física /Escrito por: Mariel Hernández Maldonado
Muchas personas tienen la idea de que solamente comiendo cosas sanas como frutas y verduras se mantiene una buena salud y no es necesario ejercitar, pues la comida saludable hace el trabajo. A pesar de que es cierto que es necesario tener una buena alimentación para sentirse bien y gozar de buena salud, también es cierto que practicar deporte mejora la salud de manera inmediata. (more…)
10 beneficios del ejercicio en tu organismo
October 13th, 2014 / / categories: Actividad física /Desde que somos pequeños se nos dice que hacer ejercicio es muy importante para la salud, pero en realidad no se nos especifica qué es lo que ayuda aparte de tener un buen físico, por lo que las personas que no son muy vanidosas prefieren prescindir de éste y vivir una vida sin los cansancios que provoca el ejercicio. Sin embargo las personas que hacen ejercicio regularmente pueden decir que es bastante la diferencia entre una vida con y sin él, hoy hablaremos de 10 beneficios que nos otorga el ejercicio. (more…)
Ventajas de ejercitarse con Pilates
July 21st, 2013 / / categories: Actividad física /Pilates es una actividad física de bajo impacto que involucra no solamente la gimnasia, el yoga y el cuidado general del cuerpo. También busca incluir aspectos como la respiración y la relajación general, con una perspectiva de bienestar para el organismo pero también para el sistema nervioso, de donde se desprenden muchas de las molestias provocadas por las tensiones de la vida cotidiana. (more…)
Los beneficios de usar la bicicleta, el paso del sedentarismo al movimiento
December 28th, 2012 / Tags:actividad fisica , ciclismo , deporte , salud / categories: Actividad física /En fechas decembrinas, es muy común escuchar que la gente diga lo mucho que come y qué tanto se quiere poner a dieta para bajar las cenas navideñas. Pero no solamente pasa en estas fechas, la gente por lo general piensa que la mejor manera de bajar de peso o mantenerse en forma es dejando de comer o comiendo sólo cosas sin grasas. Esto es mentira, ya que un cuerpo en forma no solamente depende de perder masa corporal, sino de tener un buen funcionamiento. (more…)
Correr para reactivar los músculos del cuerpo.
December 20th, 2012 / / categories: Actividad física /Quienes se han animado a tomar el paso de ejercitar sus cuerpos diariamente, han podido comprobar que el ejercicio es, sin duda, el mejor reactivante muscular, reafirmante, quitador de sueño, dietético, etc., nuestro cuerpo, tan importante como el agua, necesita el ejercicio. (more…)