¿Cuántas veces hemos sacrificado horas de nuestro sueño por alguna razón “justificada”? Nos vamos de fiesta, nos quedamos hasta tarde viendo series en Netflix, chateamos con nuestros amigos, nos reímos viendo memes en redes sociales y mil situaciones más, que nos desvelan y nos vuelven poco productivos en el trabajo. (more…)
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Dormir bien para rendir mejor en el trabajo
January 19th, 2017 / / categories: Calidad de vida laboral /Propósitos de Año Nuevo que sí podemos cumplir
December 28th, 2016 / / categories: calidad de vida /Cada fin de año, es común que nos hagamos propósitos que, si bien no son imposibles de cumplir, es muy difícil que lo hagamos, así bajar de peso, hacer ejercicio en casa, encontrar al amor de nuestras vidas, entre muchos otros “propósitos” son olvidados antes de que acabe el primer mes del año. (more…)
El agua con limón se ha convertido en uno de los remedios naturales más recomendados en la actualidad, especialmente en ayunas y con agua tibia. Esta bebida se recomienda como parte de la rutina diaria: al levantarnos exprimimos un limón en un vaso de agua tibia, al menos 15 minutos antes de ingerir cualquier alimento; combinado con una rutina de ejercicios y una alimentación saludable, podemos obtener los siguientes beneficios: (more…)
¿Sin tiempo para el gym? 5 ejercicios para hacer en casa
October 13th, 2016 / / categories: Actividad física /Uno de los pretextos que más nos ponemos para no hacer ejercicio es la falta de tiempo, ya que mantenemos una vida ajetreada entre el trabajo, la escuela o los hijos; sin embargo, el deporte y la salud van de la mano y son clave para mantenernos en forma y tener una mejor salud. No poder ir al gym no nos impide hacer ejercicio y podemos armar rutinas con sesiones divertidas, rápidas y que nos ayudarán a quemar grasa. Aquí te damos 5 opciones. (more…)
¿Qué tipo de colchón es mejor para el descanso de la columna?
September 14th, 2016 / / categories: Salud /Si sufres de problemas de espalda, lumbares, cervicales, osteoporosis o cualquier otro asociado con la columna, y planeas comprar un colchón nuevo que te ayude a aliviar tus malestares; este artículo te ayudará a elegir qué tipo de colchón es el ideal para ti, si los colchones ortopédicos o los colchones memory foam.
El ronquido como problema de salud en México
September 13th, 2016 / / categories: Noticias /¿Sabías que en México el ronquido es el trastorno de sueño más atendido por los profesionales? Esto se debe a que suele relacionarse con el sobrepeso, la obesidad, el tabaquismo y los trastornos respiratorios; a pesar de que es muy común, la mayoría de las personas que ronca no se da cuenta de que lo hacen, lo niegan o no lo consideran un problema. Sin embargo el ronquido es un problema de salud, que provoca una pausa en la respiración y puede causar problemas para dormir en la pareja, así que buscar cómo dejar de roncar es muy importante tanto para la salud como para la relación de pareja. (more…)
Mejora tu circulación y prevén las várices con estos tips
September 2nd, 2016 / / categories: Salud /Sin duda alguna, muchos de los problemas de salud se eliminarían si tuviéramos una buena circulación sanguínea; esta es la responsable de problemas como las hemorroides, el entumecimiento muscular, la falta de deseo sexual, los ataques cardíacos, la diabetes, cáncer, derrames cerebrales, artritis, hipertensión, entre otros. Tratamientos como el drenaje linfático pueden ayudarnos a reactivar la circulación y reencender la energía de todos y cada uno de los órganos del cuerpo, que dependen del oxígeno vital que transporta la sangre. (more…)
Ortorexia: todo en exceso es dañino
August 17th, 2016 / / categories: Salud /Escrito por: Mariel Hernández Maldonado
Tendemos a pensar que las personas que comen muchas verduras, toman mucha agua y hacen mucho ejercicio son por antonomasia, muy saludables, pero muchas veces olvidamos considerar que todo con exceso puede causar un daño a la salud. Es lógico que las cosas dulces o la comida chatarra nos van a traer malos resultados a la salud pues la propaganda que todos los días vemos en la televisión nos deja muy en claro lo peligroso que puede ser excedernos con estos alimentos, sin embargo la comida “saludable” también tiene su lado negativo. (more…)
Rinoseptoplastia: la mejor opción para respirar y lucir mejor
July 28th, 2016 / / categories: Salud /Todos hemos pasado por algún momento de nuestra vida en el que hemos dejado de respirar bien, ya sea por una alergia, una gripe o un golpe que nos dejó con una incapacidad respiratoria permanente, por lo que sabemos lo desesperante y limitante que es no tener el olfato al cien por ciento. Parte del gozo del buen comer reside en la nariz, solo por mencionar un ejemplo, ya que también el descanso óptimo solo se puede dar si tenemos una respiración despejada por las noches, por lo que al primer síntoma de estar teniendo problemas crónicos respiratorios, es recomendable acudir con nuestro otorrinolaringólogo para obtener un diagnóstico. (more…)
¿Consumes demasiada azúcar? 7 señales que lo confirman
July 21st, 2016 / / categories: nutricion /Por: Isabel Gonzalez Téllez
La vida moderna nos ha traído grandes beneficios que nos facilitan las tareas diarias: basta con abrir un cubito para sazonar los alimentos, abrir latas para comer verduras o bajar apps para contar las calorías de los alimentos que ingerimos a diario. A pesar de las alertas de la OMS (que indica un máximo de 12 cucharadas de azúcar en adultos) y las campañas sobre la importancia del control de peso en la prevención de la obesidad, el consumo de azúcar es exagerado en toda la población, ya que la consumimos en alimentos donde creemos que no existe y este exceso está dañando nuestra salud sin que apenas lo notemos, pues no solo los dulces están saturados de azúcar, sino otros alimentos que a diario comemos y le damos con confianza a nuestros hijos la tienen escondida entre sus componentes. Aquí los 7 signos que confirman que comes demasiada azúcar: (more…)